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来源：未知作者：续华勋,Ryan Begay,日期：2025-09-18 16:05:45浏览：4523
84公里 活动卡路里470 平均心率163 步数4512 平均配速 10“36 平均步频149 最大摄氧量40 热身时间13秒 有氧2：31 无氧23：8 极限1：9 总结一下 今天 我调整了速度 整个跑步过程中都没有出现加速的情况 主要在控制心率长时间较高 原本打算跑的更久 想起一件件因跑步减肥而导致膝盖报废的事情告诉我 减肥锻炼是一辈子的事 不可求快求狠 况且在我体重基数这么大的时候 就算关节还没有什么感受 我还是选择停止今天傍晚准备去跑步的，睡过去了。"当无牵无挂的时候，没钱对于我来说只是晚上吃牛排与吃泡面的区别，无损我的快乐，可是当爱上一个姑娘的时候，我才深深的感受到没钱所带来的自卑。。海啸后亚齐最好的证明是来那里享受生活。"开罗和孟买是世界上最实惠的出租车城市。从上午 9：30 开始，持续长达 7 小时。
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